产后乳汁较少，是后遗症不少新的妈咪的难题。为了超过催奶效果，有妈咪每天坚决不吃16~18个鸡蛋，还有妈咪3个月内吃100只鸡。

妇产科专家称之为，蛋神、鸡神等不准确的催奶法可造成产妇肝肾功能负担过重，并经常出现糖尿病等产后新陈代谢综合征。　　到底产后应当如何准确催奶?中西医专家楚支招。　　新的妈妈为催奶：合体蛋神鸡神　　白领于女士将要临产，她听得朋友说道，产后为以防乳汁较少，要用于催奶偏方：每天坚决不吃6~8个鸡蛋，奶水大自然丰沛。

于女士的朋友更加滑稽，每天不吃16~18个鸡蛋，被大家敬称为蛋神。我自小就不爱吃鸡蛋，为了宝宝的发育，现在每天不吃三个早已超过肠胃的无限大。如果产后数量缩减到，可怎么办?于女士感叹，蛋神式催奶法让人吃不消。

　　记者得知，除了不吃鸡蛋，民间还有不少催奶偏方。在某母婴论坛上，有新的妈妈现身说法，称之为自己3个月内吃100只鸡，隔日喝一次花胶炖鸡汤，因而被敬称为鸡神。

一些补气血的催奶食谱也十分风行，如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪五味子猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪五味子猪蹄汤、猪脚姜、麻油鸡、米汤冲芝麻、客家酿酒鸡等。到底这些催奶偏方否管用?不会会对新的妈咪的身体有影响?很多产妇都很疑惑。　　专家警告：催奶别只靠吃，乳房整形手术也可致缺奶　　侯红瑛认为，要超过催奶效果，无法只靠吃，首要是对症下药，找到乳汁严重不足的原因。

乳汁黏液严重不足的原因有很多，少见的有早产、产后发炎、营养不良、精神紧张、乳腺发育不良、喂奶方式和姿势不对等原因。她说道，有些产妇乳房一动过整形手术，以及分娩期间服用抗抑郁药、外用甲亢药、器官移植后服用外用敌视药等，也有可能造成缺奶。　　目前一些医院另设怀孕期营养门诊和产后月子餐等服务，通过系统计算出来和分析指标，来辨别孕妇和产妇的日常饮食否得宜。

遇上奶水严重不足，可向专业医生求救。　　除了生理方面的变化，新的妈妈的心理健康也必须注目。侯红瑛认为，一些新的妈妈在生宝宝后会患轻度的产后抑郁症，睡眠中很差，提不起精神，这些因素也不会引发奶水严重不足。

因此，家人要多关心产妇。　　西医：一天别超强4个鸡蛋　　一天不吃十几个鸡蛋，3个月内吃100只鸡的作法是不科学的，不会适得其反。

过度进补不会让新的妈妈体重增加和引发血糖升高。中山大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师说道，产妇每天必须摄取的蛋白质分量相等于2~4个鸡蛋。

如果在较短时间内大量喂食高蛋白食物，不会导致肝功能负担过重，还有可能导致肾脏短时间内无法很快排泄新陈代谢产物，从而引发相当严重不良反应。　　侯红瑛认为，西医从减少产妇营养的角度来考虑到，催奶食谱是不切实际的，只要食物的营养充裕，营养多样化，更容易吸取和消化，同时要相结合新鲜水果。

月子期间不适合不吃过于寒凉、辛辣性刺激、过于油腻的食物，也避讳单打一无法猛吃一种有营养的食物且摄取超量。月子期间可不吃红糖，红糖含有的葡萄糖比白糖多，铁含量低，不含多种微量元素和矿物质，有生乳、解热的效果，还能利尿、预防产后背痛，增进恶露排泄。

必须留意的是，不要过量摄取，且不应煮开服食。　　总体来说，产妇必须平衡饮食。侯红瑛引荐参照膳食宝塔：依序是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。

每天可摄取主食400～600克、蛋类200克(大约4个)、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，才可符合身体的必须。　　中医：猪脚催奶要看体质　　催奶食谱切忌短时间内大量喂食。广东省中医院乳腺科副主任医师刘晓雁认为，中医指出，产后催奶不应根据有所不同体质展开饮食和药物调理。

例如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物归属于大众皆宜，而猪脚催奶就不是每个人都能不吃的。　　刘晓雁引荐一些具备通乳功效的食材，如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等;通络的药材则有通草、漏芦、丝瓜络、王不留行等。

　　产后妈妈的体质一般来说归纳6种:　　1.气血两虚型：如平素体虚，或因产后大出血而奶水严重不足的新妈妈能用猪脚、鲫鱼清蒸，另可加到党参、北芪、五味子、大枣等补气白花药材。　　2.痰湿中阻型：体重增加、脾胃紊乱的产妇可多喝鲫鱼汤，较少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可不吃点陈皮、苍术、白术等具备健脾化湿功效的食材。　　3.肝气郁滞型：平素性格内向或经常出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。

另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络清蒸，或猪蹄、漏芦清蒸，可超过疏肝理气通络的功效。　　4.血淤型：可喝生化汤，不吃点猪脚姜、黄酒熬鸡、客家酿酒鸡等。还能用益母草煮鸡蛋或熬红枣水。

　　5.肾虚型：可不吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。　　6.湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具备清热解毒功效的汤水。

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