从转入校园念书开始，我们就习惯了在午饭后躺在桌子上午休。转入职场后，很多上班族仍保有着伏案午休的习惯。一段时间的午休固然需要有效地的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和自学养精蓄锐，但是长年趴桌午休却更容易因失当睡姿，导致身体呼吸困难。

　　为什么很多医学专家不主张趴桌睡觉即伏案睡觉？这是由于长时间相当严重倾斜头颈部及胸部，身体曲度减少，不会反抗到耳朵、眼斋藤、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不当睡姿对身体幸导致很多威胁，明确如下：　　一、心、脑血管慢性疾病　　中午是人体全身血液循环最慢时刻，趴桌午睡因相当严重倾斜头颈部及胸部，不会反抗颈动脉、心、肺、胃肠等器官，减少心、肺开销，再加午餐后，体内须要较多血液流向胃肠来拜托消化吸收，造成头部血液供应严重不足，氧气供应严重不足，引发排便不如意，醒后不会经常出现头昏、眼花、呼吸困难等大脑缺血氧气症状;再加午睡时心率渐渐减缓，流向脑部的血液增加，又减轻脑部坏死，不会导致植物神经系统功能经常出现暂时性失调，造成头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系由一长年损害，将来亦有可能所致这些心、脑血管慢性疾病的构成。　　二、呼吸道疾病　　趴桌午睡使身体弯曲度减少，不会反抗肺部，减少肺部开销，又因血液、氧气供应严重不足，肺部无法只想舒展，造成排便不如意，不会影响排便功能，特别是在在女性更加不会因反抗胸部，还不会所致将来心脏或乳房等之疾病。

　　三、消化道疾病　　午餐后体内须要较多血液流向胃肠道，来拜托消化吸收，最少须要一小时才能把胃部食物排空;若餐后旋即桌上趴睡，因身体弯曲度减少，胃肠不会受到反抗，减少收缩开销，又体内须要较多血液流向胃肠道来拜托消化吸收，不易因心脏供血严重不足，有利于肠胃长时间收缩，减少消化能力，不易导致胃肠气胀，引起慢性胃炎，这有可能就是东方人消化道疾病较多主因。　　四、眼睛疾病　　趴睡时反抗的眼球，使眼球上涨大、眼轴快速增长，很更容易受损眼角膜和视网膜，引发角膜变形、弧度转变，还有可能造成眼压升高，所致青光眼。除了不会影响视力，构成高度近视，减少青光眼发病率，很有可能加快散光。这有可能是很多学生白内障原因之一。

　　五、椎肌肉神经疾病　　长时间歪扭颈部及反抗上半身，不会使颈部、肩、腰部肌肉正处于紧张状态，构成肩颈部肌肉酸痛，导致颈椎及胸椎严重变形。一个人长期保持低头状态，颈部的生理倾斜呈圆形开口向后的C形状，趴桌睡时，脖子前转弯，违背了颈部生理，所以睡觉后经常感觉脖子酸痛，手脚痉挛。又跑桌睡觉时，头部扭向一旁，导致两边肌肉不均衡，一旁膨胀，一旁剪切，颈部的韧带和肌肉加倍紧绷，令其颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中于在颈椎的骨头上，时间一久将导致颈椎骨椎盘引人注目，引起颈椎病。又因长时间反抗上半身，不会引起脊柱倾斜，经常出现腰肌劳损等症状。

　　六、手肘尺神经疾病　　趴桌睡或手托下巴睡觉时，手肘需向外侧转弯，角度较小或依靠桌面，而尺神经在肘部内侧神经处十分表浅，仅有介于皮肤与硬骨间，最更容易因长时间反抗而伤势，构成尺神经病逆，或神经黏附，导致无名指与小指酸痛麻，即所谓肘隧道症候群，相当严重时会经常出现爪状手。　　午休怎样睡觉才身体健康？　　趴桌睡对身体危害，那办公室白领应当怎样午休才身体健康？谨记办公室五条午睡要点：　　1、创造条件躺下睡觉。

午休时把办公室的椅子拼成一起当床，虽然不美观，但有益健康。如果办公室空间够大，还可以卖一张折叠床回去睡觉，下午下班叠起来缴好，又不占到地方。

　　2、睡前吃油腻食物，吃得太饱。油腻食物不会减少血黏稠度，减轻冠状动脉恶性肿瘤，减轻胃消化开销。

　　3、午餐后不应立刻躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养显著上升，不易引发大脑供血严重不足。

一般应食后睡觉十几分钟再行午睡。　　4、午睡时应防止不受较强的外界性刺激。

因入眠后肌肉肿胀、毛细血管扩展、汗孔张大，易患发烧或生其他疾病，也不应留意免遭风寒。　　5、醒后轻度活动。

午睡后要渐渐车站起，再行喝一杯水，以补足血容量，溶解血液黏稠度。不要立刻专门从事简单和危险性的工作，因初睡经常使人产生幻觉感觉。

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